Vayia Chanou
Η Restorative γιόγκα είναι μια μορφή γιόγκα η οποία στοχεύει, χρησιμοποιώντας διάφορα βοηθήματα, να δημιουργήσει σωματική, πνευματική και συναισθηματική χαλάρωση. Η χρήση βοηθημάτων κάνει ευκολότερη την διατήρηση της ισορροπίας καθώς ταυτόχρονα διεγείρει και χαλαρώνει το σώμα.
Η σύγχρονη αυτή πρακτική προέρχεται από μια μέθοδο που δημιουργήθηκε από έναν από τους μεγαλύτερους δάσκαλους γιόγκα στον κόσμο, τον B.K.S. Iyengar. Καθώς έκαναν τη πρακτική τους και με στόχο να τελειοποιήσουν τις θέσεις τους, ο Iyengar ενθάρρυνε τους μαθητές του να χρησιμοποιούν βοηθήματα. Αυτός χαρακτηριστικός τρόπος διδασκαλίας του έγινε γνωστός ως Iyengar Yoga, και αποτέλεσε βάση για την ανάπτυξη της restorative γιόγκα. Αργότερα, μια από τους σπουδαστές του Iyengar, η Judith Lasater, έκανε την restorative γιόγκα δημοφιλή σε όλο τον κόσμο.
Η restorative γιόγκα προσφέρει θεραπεία για το σώμα και το πνεύμα. Είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη όταν χρειάζεται να απαλείψουμε την κόπωση και το άγχος που προέρχονται από τις καθημερινές μας δραστηριότητες. Μπορεί επίσης να μας βοηθήσει να ανακάμψουμε από ασθένεια και τραυματισμό ή να ξεπεράσουμε τη συναισθηματική κατάθλιψη και το άγχος που προκαλούνται από τραυματικά γεγονότα, όπως διαζύγιο, απώλεια εργασίας, θάνατος ενός αγαπημένου… Η restorative γιόγκα θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό μας σύστημα, θα ισορροπήσει το νευρικό μας σύστημα και θα ηρεμήσει τον νους (πνεύμα) μας.
Επιπλέον, αν θέλουμε να επωφεληθούμε από το διαλογισμό αλλά δεν είμαστε σίγουροι πώς να ξεκινήσουμε ή πώς να συνεχίσουμε, η restorative γιόγκα παρέχει μια γέφυρα ανάμεσα στις asanas/στάσεις και την πρακτική του διαλογισμού. Πολλές restorative γιόγκα στάσεις είναι παρόμοιες με τις κλασικές γιόγκα στάσεις, εκτός από το ότι εκτελούνται χρησιμοποιώντας συγκεκριμένα βοηθήματα όπως ιμάντες, μαξιλάρια, τουβλάκια, καρέκλες, αμμόσακοι κ.ά.
Τέλος, στη restorative γιόγκα κάθε στάση διατηρείται για κάποιο χρονικό διάστημα το όποιο μπορεί να διαρκέσει μέχρι 5 η ακόμα μέχρι 15 λεπτά.
Πάρτε λοιπόν την απόφαση να ξεκινήσετε σύντομα μια τάξη restorative yoga, αφεθείτε και απολαύστε!